咨询热线:076-17965496

节后综合症来了,怎么办?

本文摘要:1.节后抑郁有些人经常会因为假期乐趣突然回归宁静而出现嗜睡、胸闷、心虚、重生、抑郁等现象。通俗地说,这是因为人无法“鼓起勇气”,学会调整自己,去适应环境原本宁静的状态。

亚博官方链接

1.节后抑郁有些人经常会因为假期乐趣突然回归宁静而出现嗜睡、胸闷、心虚、重生、抑郁等现象。通俗地说,这是因为人无法“鼓起勇气”,学会调整自己,去适应环境原本宁静的状态。长假结束几天,很多人可能会有以下一两次经历:假期结束前的一两个晚上,我以为假期结束后马上就要下班,突然就觉得心神不宁,或者昏昏欲睡,胡思乱想,睡不着;在我的脑海里,依然听到节日里和亲朋好友一起玩乐的场景,那种快乐的心情是无法回报的;过完节两三天,总是无聊,提不起精神,下班后工作效率低;抑郁、重生、易怒等不良情绪时有发生;有不明原因的恶心、头晕、胃肠呼吸困难、皮肤过敏、神经性呕吐、神经衰弱等反应.每次长假和黄金周过后,总有很多人因为假期生活方式差距太大,假期后不注重心理保健和自我调节,经常出现类似“假期综合症”的心理障碍。2.节后精神抑郁是一个长时间休息和提高兴趣的假期,但很多人经常会出现全身无力、失眠、不能集中精力做事情等症状,但都是“节后亚健康综合症”所具备的。

专家解释说,11号假期后的一段时间是这种综合症的高峰期。这种综合症频繁发生的根本原因是,在十一期间,人们娱乐玩耍,或者出国旅游,拜访亲友。反而比平时下班时睡得少,作息时间和规律被打乱,妨碍了生物钟;此外,节日期间饮食不规律,许多人仍沉溺于烟酒和暴饮暴食,导致营养不均衡,身体各器官超负荷运转,功能障碍。

亚博官方链接

虽然还没有超过攻击,但已经让人体感到呼吸困难。长假过后,一旦回到紧张的工作环境中,更容易失去身心,经常出现各种亚健康症状,更容易引发各种疾病。


本文关键词:节后,综合症,来,了,怎么办,节后,抑郁,有些,人,亚博官方网站

本文来源:亚博官方链接-www.paincorma.com