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保持活力四射 女人保健六部曲-亚博官方网站

本文摘要:1.走路挺胸散步时,看着挺胸回头,这对保持体形非常有效。平时这样走路的话,热量可以消耗两倍以上。 2.饭后运动15分钟,饭后分别离开餐桌洗碗,做其他家务,饭后15分钟坚决运动。3.保持悲观的心态经常成为笑柄。 因为笑对强化免疫系统有奇效,不仅能消耗热量,还能调节心情。要相信,即使在完全没有期待的情况下,也能改变目前糟糕的状况,朝好的方向发展。(约翰肯尼迪)4。每天沿楼梯上下200个台阶,每天上下200个台阶左右,这样可以保持生机勃勃。

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2.饭后运动15分钟,饭后分别离开餐桌洗碗,做其他家务,饭后15分钟坚决运动。3.保持悲观的心态经常成为笑柄。

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5.不要长时间坐着看电视,要做很简单的运动。工作时要利用倒水和打翻咖啡的时间活动。

去找同事的时候要自己转转。6.经常参加社交活动的人比冷膜人患病的概率少一半。女性应该多和身边的朋友谈恋爱,尽可能扩大自己的交往范围。


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